水月世界

 我花了蠻多時間找到的瑜珈劈腿練習方式，想要練劈腿的可以參考以下影片，

冬天練習劈腿困難度增加，我的方式是先去操場跑個幾圈，筋會特別軟，會進步比較快 !

8/4 上課，這女老師很特別，上課之前特別聲明上課的主題是「平衡」，她還開玩笑地說會不會有人一聽到要做平衡就想到要回家了吧，（會讓我有想回家的念頭的狀況是：1.肚子餓沒力氣 2.要一直不停地做連串拜日式 3.手沒力一直抖的時候 4. 要一直用到身體後彎膝蓋痛得要命的動作時），這樣林林總總列出來會讓我想回家的狀況還真是多啊XD

上課之前老師給我們每個人手上擠了一些薄荷膏，讓我們擦在後頸部，剩下部分要我們的在手中搓熱靠近鼻子聞味道，薄荷的味道真的很好聞也很涼，讓人有飛上青天的感覺。沒想到這樣平價的價錢也能有貴族般的享受，讓我一下子就喜歡上這個老師，我發現自己真是容易被味道給收買了......

 「劈腿｣現在我還停留在卡在半空中的階段，除非是身體非常非常的熱，這樣筋就整個很軟，不然要在正常的體溫下做這動作完全沒辦法。

上完瑜珈每次都是一身臭汗，但是卻很爽快，回家後一躺到床上馬上就呼呼大睡起來，鍛鍊的過程雖然痛苦得像是地獄一樣，但是結果卻能換得輕盈的步伐與緊實的身體，手跟腳的動作與反應變得很俐落，辛苦一切都是值得的！終於上了六天了，今天7/26又是到女教官的課，還是不太喜歡她那嚴肅的表情，今天的動作又搞得好難阿！操死人了！我到底做了幾次的拜日式，早就不得而知了，而中間那個平板式加手肘一定要夾緊身體的伏地挺身，只有第一下是真的沒半跪姿做的，真是讓我自己都嚇一跳，其他都是跪著做完手肘要夾緊身體的伏地挺身，在這三十分鐘的拜日式裡，我們是否做了超過三十幾次的拜日式？只有老師知道吧。在這一輪又一輪的拜日式當中，我已經看不見別人都在做什麼，只有我和墊子與老師一次又一次的口令 。